GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA (GAH)

Creada por Marcel Caufriez en los años 80

Consiste en generar una hipopresión dentro de nuestra cavidad abdominal.

Engloban una serie de técnicas, que mediante diferentes posturas y movimientos y por medio de la contracción de nuestro músculo diafragma en espiración (apnea espiratoria) conseguimos hacer un efecto de succión en nuestras vísceras; el resultado es una presión negativa dentro de la cavidad abdominal y pélvica que provoca una reacción tónica refleja (contracción refleja muscular) de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.