Es un método de ejercicio y movimiento diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo.
En lugar de realizar muchas repeticiones de cada ejercicio, se apuesta por un número menor de movimientos más precisos, lo que requiere un control adecuado de la forma en el que lo realizamos. Se centra en la participación del “ Power House” : el abdomen, espalda baja, glúteos y muslos . Estos apoyan y mejoran los movimientos, permitiendo que el resto del cuerpo se mueva libremente.
Con el enfoque de Pilates para un cuerpo equilibrado, no es necesario hacer decenas de ejercicios sin sentido y muchas repeticiones para lograr grandes resultados. Con Pilates, No se trabaja con tensiones musculares excesitvas que puedan provocar lesiones
Concentración, control, centralización, precisión, fluidez y respiración son los seis principios,…. Que puestos en práctica con ejercicios específicos, irán transformando la manera en la que tu cuerpo se ve, se siente, y actúa.
